~
ИП SAUNA.KZ РК, Алматы, Байзакова, 280

Полезные советы

Как развлечься в бане и сауне?

Как развлечься в бане и сауне? Главное занятие в бане и сауне – посещение парилки. Во время отдыха между заходами посетители проходят массаж, делают маски, обертывания, пилинг, пьют чай. Все эти процедуры полезны для здоровья и очень приятны. Но если вы ходите в баню или сауну регулярно, вскоре элемент новизны пропадет и захочется как-то развлечься. Предлагаем повеселиться в бане и сауне не в ущерб процедурам. Настольные игры Традиционные игры для бани и сауны – это бильярд, настольный футбол или хоккей, аэрохоккей. Любители потренировать мозг могут сыграть партию в шашки или даже шахматы. Головоломки В бане можно разгадывать кроссворды, головоломки, судоку, складывать оригами, делать несложные поделки. Среди недели для этого редко можно выкроить время, а в бане оно найдется легко. Плавание в бассейне В просторном бассейне можно устраивать небольшие заплывы, нырять, выполнять физические упражнения и даже потренироваться в синхронной гимнастике. Если есть надувной мячик или чем его заменить, можно устроить пляжный волейбол в мини-формате. Главное – не переохладиться после парилки. Караоке В банях и саунах часто организуют вечеринки и празднования, поэтому наличие караоке в предбаннике – не редкость. После парилки душа действительно поет, поэтому если окружающие не против, можно выразить душевные порывы в песнях. Девичник или мальчишник Считается, что на девичниках или мальчишниках обязательно нужно делать сумасбродные вещи. Если вы не придерживаетесь столь радикальных убеждений, последнее «холостое» посещение парилки все равно скучным не будет. Предстоящее торжество гарантированно вызовет массу разговоров и обсуждений, так что скучать не придется. Полученный в бане заряд здоровья и бодрости очень пригодится во время свадебной церемонии и после нее. Конкурсы Если вы паритесь с компанией или с семьей, можно организовывать несложные конкурсы. Тематика зависит от состава компании. Это может быть соревнование, кто сделает больше пены, конкурс мокрых футболок, боди-арт взбитыми сливками или вареньем.

Общие банные традиции финнов и россиян

Общие банные традиции финнов и россиян Когда трудно найти общую тему с представителем другого народа, заведите речь о бане. С этим заведением сегодня хотя бы теоретически знаком практически каждый. Считается, что лучше всех в тонкостях банного дела разбираются финны и россияне. Действительно, у этих народов в банных традициях есть много общего. Еженедельное посещение Пока французы и другие продвинутые европейские народы изобретали благовония для маскировки неприятных запахов, россияне и финны еженедельно мылись в бане. Обычно это делалось в конце недели. Традиционным банным днем была суббота, поскольку в воскресенье с утра принято было ходить в церковь. К этому времени все были чистыми и отдохнувшими. Однако затопить баньку среди недели могли к приезду гостей или чтобы встретить члена семьи, который изрядно промерз. Роды в бане До начала ХХ века и русские, и финские женщины рожали в банях. Ничего сверхъестественного в этом не было. Все дело в том, что в деревенских условиях баня – это самое чистое и постоянно отапливаемое место в доме. Поэтому на время родов и несколько дней после этого события баня превращалась исключительно в «женское царство». Лишь по прошествии этого времени, когда закрывалась пупочная ранка, ребенка вносили в дом и показывали отцу, другим членам семьи. Парение веником Принято считать, что использование связанных из веток банных веников – прерогатива исключительно русской бани. На самом деле финны тоже очень хорошо знакомы с этим искусством. Возможность париться с веником зависит от температуры и влажности в парилке. В современных финских парилках воздух очень сухой, поэтому использовать веник в таких условиях не получится. В средневековых же финских и русских банях микроклимат был очень похожим, поэтому и банные привычки были одинаковыми. Благоговейное поведение Финны считали баню чуть ли не святым местом, где очищается не только тело, но и душа. В ней, как и в церкви, не положено было громко говорить, смеяться, ругаться, сплетничать. Русские люди тоже относились к бане более чем трепетно. Наши предки верили, что в помещении каждой бани жил особенный домовой – банник. Поэтому после окончания процедур ему было принято оставлять кусочек лучшего мыла и набранную воду. После полуночи париться запрещалось – ровно в полночь наступало время банника.

Сауна и спорт

Сауна и спорт Представьте, завтра вам выступать на Олимпийских играх, а из носа «потекло». Катастрофа. Поэтому спортсмены просто обязаны быть здоровыми все 365 дней в году. Об укреплении иммунитета и поддержании спортивной формы заботятся целые команды врачей, персональные тренеры и, конечно же, сами тренирующиеся. В их дневных графиках всегда находится место для сауны. Зачем спортсменам сауна? В тренировочных графиках сауна используется для: Закаливания. Не простужаться очень важно для спортсменов, потому что тренироваться для достижения спортивных результатов можно только в полном здравии. Закаливание помогает чувствовать себя в тонусе, не бояться сквозняков, переохлаждения, промокания, выработать устойчивость к респираторным заболеваниям. Спортсмены, которые попадают в часто изменяющиеся условия (например, ездят по разным городам и странам во время тренировок, соревнований) и находятся среди большого количества людей (потенциальных вирусоносителей), должны иметь повышенную приспособляемость к окружающей среде и устойчивость к внешним воздействиям. Тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Реакцию организма на экстремальные температуры парилки можно использовать в качестве кардиотренировки. Это помогает разнообразить тренировочный процесс, а в некоторых случаях – продолжить его без перерывов. Например, если зимой нет возможности побегать, эту же нагрузку на сердце и легкие можно получить в парилке. Полученная во время парения нагрузка сопоставима с бегом на 3 км. Расслабления. Практически каждому, кто интенсивно тренировался, знакома ситуация, когда после окончания занятий не можешь расслабиться, заснуть, чувствуешь нервозность и слабость. Даже 30-40-минутное пребывание в сауне позволяет избавиться от этих ощущений. Очистки организма. Поскольку во время тренировок метаболизм ускоряется, организму нужно помогать избавляться от остатков отработанных веществ, которых становится больше. Потея в сауне, организм спортсмена избавляется от молочной кислоты, продуктов белкового и углеводного обмена. Как вспомогательное средство для достижения спортивных результатов. Сауну используют для так называемой сушки. Когда попасть в выгодную весовую категорию спортсмену мешают 2-3 кг, он отправляется в сауну, где теряет нужный вес с жидкостью. С точки зрения здоровья это неправильно, но такая практика повышения шансов на победу в соревнованиях существует.

Как красиво похудеть в парилке?

Как красиво похудеть в парилке? Посещение бани или сауны – полезная привычка, которая поможет надолго сохранить здоровье и красоту. Банные процедуры приятны, расслабляют, их можно проводить в компании подружек. Это тот случай, когда красота не требует жертв. Что полезного в парилке для красоты? Парилка помогает хорошо выглядеть, потому что при высоких температурах: активизируются обменные процессы в коже, подкожно-жировой клетчатке. Кожа омолаживается, становится более упругой и гладкой. Слой подкожного жира истончается, становится менее заметным; нормализуется водно-солевой обмен. Уходят застои лимфы, организм учится эффективно расходовать воду, в том числе запасенную в жировых отложениях; улучшается работа потовых желез. Из-за регулярного выделения пота поры кожи прочищаются, уходят «черные точки» и вызванные ими воспаления. Потовые железы работают эффективнее; уходит целлюлит. Под воздействием экстремальных температур «апельсиновая корка» выравнивается, а спрятанные под ней жировые отложения уменьшаются. Как парилка помогает бороться с целлюлитом? Баня и сауна – важные союзники в борьбе с целлюлитом. В парилке: Усиливается кровоток. Кровь интенсивнее переносит кислород, который насыщает все органы. Это ускоряет обменные процессы во всем организме, в том числе окисление жиров и выделение воды. В результате уменьшаются объемы бедер, талии, ног. Уходят вредные вещества. В процессе длительного интенсивного потоотделения организм расстается со всей застойной жидкостью. Выводятся также вредности, которые способствовали образованию застоев и лишнего жира. В классической бане и сауне в состав пота входит 95% воды и 5% вредных веществ. В инфракрасной сауне состав пота меняется – на 80% воды приходится 20% выведенных вредностей. Поэтому если вы худеете в сауне или бане, бояться пить не нужно. Выпитая жидкость восстановит водный баланс организма, при этом новый жир из-за нее не образуется (конечно, если не заедать травяные отвары конфетами). Происходит интенсивное выведение жидкости изнутри наружу через кожные покровы. Первой задействуется подкожно-жировая клетчатка, из которой выводится все, что возможно. Поэтому регулярное посещение парилки минимизирует риск того, что подкожный жир и целлюлит вернутся обратно.

Как защититься от вирусов в бане?

Как защититься от вирусов в бане? Баня – это источник здоровья и отличного самочувствия. Однако коварные вирусы и болезнетворные грибки способны подстерегать человека даже там. Чтобы неожиданной встречи не произошло, нужно соблюдать ряд простых правил. Чтобы уберечь стопы и ногти от грибка, возьмите с собой и постоянно носите тапочки. Существует много специальных моделей: войлочные, махровые, скрученные из бечевки, резиновые, из нетканого синтетического волокна, одноразовые. Одноразовые аксессуары часто предлагаются посетителям общественных бань непосредственно в заведении. Будьте осторожны с полностью резиновыми тапочками: в парилке они могут неприятно нагреться. Банные тапочки не должны впитывать воду и размокать. Это залог их защитных свойств. Обнаружив в парилке общественной бани плесень, лучше уйдите оттуда. Со скандалом или без – на ваше усмотрение. Наличие плесени означает, что баня плохо убирается и проветривается, и неизвестно, какие еще сюрпризы поджидают ее посетителей. Споры грибка токсичны, вызывают аллергию, заболевания дыхательной, пищеварительной систем, способны проникать в организм даже через кожу. Такая ингаляция точно не добавит здоровья. Ученые предупреждают, что вирус гепатита способен жить на поверхностях вещей и предметов до 10 часов. Чтобы его уничтожить, нужно обдавать его разогретым до 120°С паром в течение 120 секунд или 300 секунд обдувать раскаленным до 160°С сухим воздухом. Таких температур сложно добиться даже в бане (разве что в парилке финской сауны). Поэтому основная защита от вируса гепатита в бане – ограничение контакта голого тела с «общественными» поверхностями – полками, лежаками, сиденьями, диванами, стульями. Для этого нужно брать с собой большое полотенце, которое можно обернуть вокруг тела или подстелить. Если вы паритесь сидя, то можно брать маленькую подстилку. Главное – четко определить, где у подстилки верх, а где – низ, и садиться только на одну «чистовую» сторону. Вытираться лучше другим полотенцем.

1 2 3 4 5 6 7 8 9