~
ИП SAUNA.KZ РК, Алматы, Байзакова, 280

Полезные советы

Закаливание в бане, как правильно закаляться в сауне

Закаливание в бане, как правильно закаляться в сауне Чтобы поднять настроение, почувствовать себя лучше и провести время с пользой для организма, сходите в парилку. В бане ускоряются обменные процессы, организм избавляется от продуктов распада, жировых отложений, лишней воды. Проходят недолеченные насморки, простуды, улучшаются работа суставов, пищеварение, тренируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Когда посещение бани станет полезной привычкой, можно будет переходить на следующий уровень – начинать закаливающие процедуры. Что такое закаливание и зачем оно нужно? Закаливание – это мероприятия, которые вырабатывают устойчивость организма к разнообразным, чаще всего неблагоприятным, факторам окружающей среды. Его суть состоит в том, что организм дозированно контактирует с фактором, к которому вырабатывается устойчивость. Например, при обливаниях холодной водой вырабатывается устойчивость к перепадам температур. В бане чаще всего используются: -обливания и обтирания холодной водой, снегом, погружение в холодную воду и даже ныряние в прорубь после выхода из парилки; -воздушные ванны – во время процедур на человеке минимум одежды, поэтому и в парилке, и в предбаннике его кожа свободно контактирует с воздухом различной температуры и влажности.

Баня и алкоголь. Что можно и что нельзя?

Баня и алкоголь. Что можно и что нельзя? Многие люди считают водку и пиво неотъемлемыми атрибутами бани. Это серьезное заблуждение. На самом деле пить алкоголь любой крепости перед баней, во время процедур и сразу после них нельзя. И вот почему. Что произойдет, если выпить перед баней пиво, водку, другой алкоголь? Все знают, что пить в жару водку – мягко говоря, не самая безопасная и полезная для здоровья идея. Вот и перед парилкой ее пить не стоит. Как и пиво. Простой расчет показывает, что в 0,5 л пива 4% крепости содержится 20 г чистого спирта. Это приблизительно 50 г водки. В сочетании с углекислым газом, содержащимся в пивных пузырьках, он гораздо быстрее проникает в кровь, усиливает ощущение эйфории, расширяет сосуды. После того, как выпивший человек зайдет в парилку, произойдет следующее: Чтобы компенсировать действие избыточного внешнего тепла, организм начнет интенсивно потеть. Для этого еще больше расширятся сосуды, которые уже перед этим расширил алкоголь. Результатом может быть разрыв слабых сосудов, болезненные ощущения в пораженных атеросклерозом и варикозом местах. Сердце работает с повышенной нагрузкой, поэтому вероятно развитие аритмии, появление носового кровотечения. В таких условиях существенно возрастает риск развития инсульта или инфаркта. В условиях парилки алкоголь действует еще быстрее, поэтому нарушение координации, спутанность сознания и ослабление внимания прогрессируют. Выпивший человек может поскользнуться на влажном полу, обжечься о каменку или удариться о полки. Энергичность и эйфория вскоре сменяются сонливостью. Выпивший человек может уснуть прямо в парилке, что может оказаться смертельно опасным. Во время охлаждающих процедур после парилки сосуды резко сжимаются. Поскольку перед этим они были гиперрасширенными, сужение их просвета происходит разбалансированно. Одни сосуды сужаются быстрее, другие – медленнее. В результате могут развиться головная боль, головокружение, потеря сознания, обострение хронического заболевания.

Дети в бане или сауне: что нужно знать родителям

Дети в бане или сауне: что нужно знать родителям В средние века баня была основным местом проведения гигиенических процедур, поэтому дети ходили туда чуть ли не с рождения. Сегодня же с мытьем проблем чаще всего не возникает, поэтому появляется вопрос – как быть родителям, которые хотят пойти в сауну или баню с детьми? Нужна ли детям баня? В современных условиях ребенок однозначно может обойтись без бани. Хорошо помыться можно дома, а сделать массаж – у профессионального массажиста (иногда – даже с выездом на дом). Тем не менее, посещение бани и сауны в детском возрасте: способствует укреплению иммунитета; помогает справиться с простудами, насморком, кашлем, так называемыми остаточными явлениями ОРЗ; облегчает течение аллергии. В парилке кожа тщательнее очищается от аллергенов (мельчайших частиц пыли, пыльцы растений); активизирует обмен веществ. Если в семье все склонны к полноте, то следить за весом малыша нужно с самого раннего возраста. Умеренное посещение парилки – неплохой способ заставить организм потратить лишние калории; дает возможность избавиться от крепатуры. Если ребенок вернулся с соревнований или активной тренировки, прогревание в парной поможет быстрее вывести молочную кислоту, и болезненных ощущений не будет.

Турецкий мыльный массаж в бане

Турецкий мыльный массаж в бане Турецкий мыльный массаж – это такая же «визитная карточка» хамама, как банный веник – русской парной. Во время визита в хамам массаж невозможно проигнорировать, потому что это – часть ритуала. И это приятно. Как все проходит? Вначале посетитель хамама хорошенько разогревается в парилке. Вдоволь попарившись, он отправляется к массажисту. Массаж проводят на центральном каменном столе хамама, одно из названий которого - «камень живота». Посетитель ложится на живот, массажист надевает специальным образом сплетенную шерстяную рукавицу и начинает растирать кожу. Мягкие круговые движения полностью снимают слой отжившего эпидермиса и готовят тело к последующим процедурам. В хамаме царит практически 100% влажность, поэтому распаренная кожа не пересыхает. Мыльная пена готовится тут же. В тазик с теплой водой натирают мыло. Второй кусочек мыла кладется во влажный сетчатый мешочек. Сетку помещают в тазик и трясут до тех пор, пока из ее отверстий не начнет выделяться густая ароматная пена. Чем натуральнее мыло, тем полезнее эта пена для кожи.

Использование меда в бане или сауне

Использование меда в бане и сауне Винни-Пух авторитетно утверждал, что даже чайная ложечка меда – это уже хорошо. Это абсолютно верно, особенно когда дело касается банных процедур. Собираясь в парилку, захватите с собой маленькую баночку меда, не пожалеете! Чем полезен мед в бане? В меде содержится много натуральных сахаров, витаминов, минералов, ферментов и аминокислот, в том числе достаточно редких. Регулярное употребление и использование меда помогает укрепить иммунитет, справиться с вирусами, бактериями и грибком. Мед не вызывает скачков уровня глюкозы в крови, которые появляются после употребления белого сахара. А еще он отлично стимулирует потоотделение, способствует заживлению ран и ожогов, регенерации кожи, ликвидирует воспаления, облегчает течение заболеваний суставов, позвоночника, очищает поры, помогает справиться с целлюлитом.

1 2 3 4 5 6 7 8 9