~
ИП SAUNA.KZ РК, Алматы, Байзакова, 280

Полезные советы

Как правильно пользоваться вениками, массаж вениками в бане

Как правильно пользоваться вениками? Массаж вениками в бане Париться с веником – целое искусство. Давайте разберемся, как это правильно делается. Зачем в бане нужен веник? Банные веники используются, чтобы усилить положительный эффект от посещения парной. Похлопывание и битье веником: · улучшает циркуляцию крови в коже и подкожной клетчатке; · помогает избавиться от застойных явлений; · улучшает состояние кожи (снимает воспаления, очищает поры, повышает тонус); · запускает сеанс ароматерапии; · расслабляет мышцы; · способствует более интенсивному потоотделению.

Меры предосторожности в бане или сауне

Меры предосторожности в бане и сауне Чтобы посещение бани запомнилось только положительными эмоциями, нужно соблюдать простые меры предосторожности. Не трогайте печку. Парилки русских бань и финских саун обогреваются печками. К моменту, когда можно начинать париться, печки и уложенные на каменки камни становятся очень горячими. Лейте воду на камни медленно. Чтобы поддать в парилке пару, нужно вылить на камни горячую воду. Делать это нужно осторожно и понемногу, тогда вода будет успевать испаряться, не зальет печку и не брызнет. Лучше всего использовать для этих целей ковшик на длинной ручке. Вставайте с полка медленно. Если быстро вставать с места, может закружиться голова и потемнеть в глазах даже в обычных условиях. В парилке же на сердечно-сосудистую систему выпадает гораздо больше нагрузок, поэтому вести себя нужно аккуратно. Кратковременная потеря ориентации или сознания чревата падением, вероятностью прикосновения к горячим предметам. Если вы парились лежа, вначале займите сидячее положение, а только потом вставайте. Парьтесь поэтапно. Разбивайте посещение парилки на этапы длительностью 5-25 минут. Первый заход в парилку предназначен для акклиматизации организма и длится, как правило, до первого серьезного пота. Обычно это занимает 5-10 минут. Лучше заходить в парилку чаще и находиться в ней меньше. В первый заход лучше расположиться на самой нижней полке, в последующие уже можно забираться на верхние. Не терпите дискомфорт. Если во время посещения парилки появились неприятные ощущения – жар, покалывания в конечностях, боль за грудиной, спутанность сознания или головокружение, срочно выходите в предбанник.

Воздействие сауны на организм и здоровье

Воздействие сауны на организм и здоровье Сауна – это здОрово и здорОво. Давайте посмотрим, какую пользу приносит регулярное посещение парилки. В условиях высокой температуры (100°С и выше) и низкой влажности воздуха (максимум 20%) теплообмен организма с окружающей средой возрастает. Чтобы не допустить опасного для жизнедеятельности перегревания, тело начинает интенсивно потеть. Рассмотрим, как при этом функционируют основные системы организма.

Чего нельзя делать в сауне или бане

Чего нельзя делать в сауне и бане? Чтобы получить от ухода за телом максимум удовольствия и пользы, в сауне и бане нельзя: пить алкоголь, плотно есть, курить, не остужать голову после парилки, париться до появления пятен, терпеть неприятные ощущения, использовать кремы и скрабы в парилке, слишком тщательно мыться, интенсивно двигаться в сауне, начинать контрастные процедуры уже после 1 захода в парилку, сидеть в парилке «всухомятку». Не делать вышеперечисленного в бане и сауне достаточно просто. Вместо этого посетителей ждет масса других интересностей и полезностей: парение с вениками, контрастные температуры, плавание в купели или бассейне, ароматные напитки, банные ритуалы и традиции, общение с друзьями, улучшение общего состояния организма, заряд бодрости и позитив.

Банные веники и их свойства

Банные веники и их свойства Банные веники вяжут из веток деревьев с полезными свойствами. Чаще всего это дуб, липа, береза. Связанные из веток деревьев веники хорошо держатся и долго сохраняют работоспособность. Из лекарственных трав (ромашки, мяты, мелиссы, зверобоя и др.) банные веники делают редко, потому что они быстро распадаются и оставляют в парилке много мусора.

1 2 3 4 5 6 7 8 9