~
ИП SAUNA.KZ РК, Алматы, Байзакова, 280

Полезные советы

Как часто можно ходить в сауну или баню

Как часто можно ходить в сауну или баню? Как часто ходить в баню или сауну, зависит от поставленной цели и особенностей организма. Классическая частота посещения бани – 1 раз в неделю на 2-5 часов.

Сауна - показания и противопоказания

Сауна: показания и противопоказания В сауну ходят для того, чтобы хорошенько прогреться и пропотеть. Она обеспечивает максимум тепла и минимум влажности. В парилке финской сауны температура достигает 100-130°С, при этом влажность воздуха составляет максимум 20%. В таких условиях человеческий организм быстро и глубоко прогревается, а потоотделение максимально. Щадящей в отношении микроклимата, но более эффективной по интенсивности потоотделения альтернативой финской парилке является инфракрасная сауна. Прогревание организма в ней происходит под действием инфракрасного излучения, которое нагревает сами предметы, а не воздух. Поэтому выше 65°С температура воздуха в инфракрасной парилке не поднимается.

Сауна или баня при беременности – можно, полезно или вредно?

Сауна или баня при беременности: можно, полезно или вредно? Совместимы ли беременность и баня? Однозначного ответа на этот вопрос пока не существует. Чтобы принять правильное для себя решение, давайте проанализируем факты. В парилке сауны или бани организм испытывает существенные тепловые нагрузки. Их величина и распределение зависят от разновидности бани – влажная русская баня, сухая финская сауна, нежный турецкий хамам, ласковая инфракрасная сауна, непривычная славянам японская баня офуро. Повышенное тепло вынуждает все системы организма работать интенсивнее. Повышается скорость обмена веществ, вместе с потом выводятся вредные вещества. Эти нагрузки добавляются к тем, которые организм будущей матери и так ежедневно испытывает. Давайте посмотрим, что это такое.

Что такое инфракрасная сауна?

Что такое инфракрасная сауна? Инфракрасная сауна – это кабина, в которой расположены инфракрасные обогреватели. Они нагревают не окружающую среду, а предметы, на которые попадают генерируемые волны, в том числе и тело посетителя. По характеристикам эти волны похожи на тепловое излучение, которое вырабатывает человеческий организм. Поэтому такое тепло кажется мягким, приятным, хорошо расслабляет. Максимальная температура в инфра-парилке составляет 65°С, а достигнутый эффект превосходит пребывание в известной своей способностью быстро «выжимать пот» при 100-130°С финской парилке.

Сауна после тренировки в тренажерном зале или фитнеса

Сауна после тренировки в тренажерном зале или фитнеса После окончания силовых упражнений тренеры часто рекомендуют своим подопечным пару раз зайти в парилку. Это помогает организму избавиться от продуктов распада, которые активно образовывались в процессе тренировки, избежать крепатуры и расслабиться после интенсивной нагрузки. Отправляться в парилку разрешается спустя 10-20 минут после окончания упражнений.

1 2 3 4 5 6 7 8 9